甫季生活小常识 做好这些让你舒适度甫(9)

生活；也气功的蔬果

夏天已经遇见我们的身边，很多人又开始为夏天不吃什么而发愁。夏天不可忽视的是气功，所以在饮食上，我们也要遵循气功的原则上来同步进行饮食。那么肯定有人则会问，夏天气功可以不吃蔬果吗?不吃什么蔬果气功?夏天气功并不需要特别注意些什么?

一、黑莓

黑莓是我们在蔬果中所常见的，多雨大部分都则会不吃。黑莓所含铁的食物很全面，它成份充沛的水分与钙，对我们的身体有着很大的好处。而且食用黑莓还能够帮我我们移出一些肠道内的毒素，每天还都能不吃一两个黑莓。不仅如此，黑莓还能让我们的苍白越来越红润哦。

草莓含极为充沛的维他命、蜂蜜、芦笋等，可以不可以给皮肤必需食物颗粒、预防斑，使皮肤越来越白皙细腻，另外，草莓还有减很低胆、协助消化等利尿。

三、西柚

西柚含铁以及大量可溶性元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分很低，每个大约只有60卡，所以也是减重的好帮手，根据美国一项研究工作表面，如果出现异常三餐都能不吃上半个西柚，减重视觉效果则会非常好。

当然如果有点一下子不吃半个西柚却是不行的话，那喝西柚糖浆的视觉效果也是极为令人满意的。

四、杏仁

我们都经常喝杏仁水，杏仁中所含铁充沛的，可以很好的必需我们体内不断流失的钙。同时，杏仁还带有防晒作用，在夏天大家都很关注自己的皮肤，杏仁可以很好的抑制我们脸部的斑，防晒我们的皮肤，所以在夏天，大家好每天都不吃一个杏仁。

五、西瓜

西瓜润肠通便的利尿是大家不胜枚举的了，坚持每天不吃一两根西瓜，保证出现异常的排便，这样有助于移出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用西瓜和类比的面膜，拥有防晒的利尿。

六、蔗

蔗带有防晒、等美容利尿。既可以不可以生食，也可以不可以食店。但如果你就是冲着蔗而来的话，那食店的视觉效果则会远远好于生食哦，可以不可以用鲜蔗炖汤或者是延的拌蔗均不错的选择。

七、蓝莓

蓝莓含铁，却是食用蓝莓能使皮肤细腻有弹性，此外，蓝莓所成份的活性颗粒带有有些高的防癌抗癌作用。