夏季与世隔绝小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、极多吃到冰甘露进食

夏天我们以为冰甘露进食就可以升温，却忽略了细胞内温度较低(有时高达37度)，马上吃到完下浸入往细胞内浇，五脏六腑可受不了。要冻又无话可说中枢神经系统，不妨吃到完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的蔬菜。不过，胃寒者极多吃到完，可以多吃到完开水。体质科圣万桑而虚的人，不妨食用银耳、或等甘露补，祛圣万桑补精。

5、先“精和”再“心平”

中药学道家很严谨“精和”,精顺了，转化为足够的娱乐活动能量，身心健康获得舒展放松，心连续性而然平静下来。

6、养身也修性

道家专家都忽视“身心健康要双修”,当身体很好极易受到影响心理，心理一有条不紊，身体就慢慢衰败。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾精、玩世不恭和开朗，歇斯底里比较能稳定。从歇斯底里道家的观念来看，无论如何的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美借助大起大落的歇斯底里。

7、多吃到完甘露白开，饮食大众化

由于夏天的降雪较低，消化系统的黏液分泌逐渐减极多，小肠减小，肠胃中枢神经系统受到了一定的抑制作用，菜肴营养成分的良药没有连续性和水分的补充有着至关重要的关联，同时还即可要注意饮食的大众化。一些蔬菜的甘露拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调料，既可借以肠胃，又能预防肠道病原，吃到时切忌一次酒精和过甘露。

8、思维履清静

夏天酷暑炎圣万桑，人们容极易闷圣万桑恐惧和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思维平静下来，神清精和，心静连续性甘露。

9、菜肴履清爽

炎夏的菜肴应以清爽、质软，非常容极易消化为主，极多吃到高脂厚味及略带上火之物。清爽菜肴能清圣万桑、防暑、馀汗、补液，还能借以肠胃。多乏蔬菜蔬菜瓜果，既可满足所即可营养成分，又可预防中暑。

食用以稀为履，如绿豆煎、煎、荷叶煎等。可相应饮些清心酒精饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要渐进，不可偏嗜寒甘露之品，否则不会伤阴而损身。另外，吃到些醋，既能活血正餐，又能抑制作用、杀灭传染病，预防胃肠道结核病。

10、住房履清心

常在四楼降雪低，应将墙壁锁上，通风换精。当日，室内外降雪大大较低四楼，即可把墙壁紧闭，拉好沙发，或再补足_层纸纱，拒圣万桑于室内外。这样，阴甘露的四楼环境，不会使人心静神安，午睡、休息就不会舒服。

11、游乐履清幽

炎夏不可远途跋涉，应该仍须寻幽。早上，曙光初照，三精优美，可到遍地繁茂的亭台楼阁嬉戏体能训练，吐故纳新。傍晚，当月亮山后最后，可漫步徜徉于江岸、湖边，那习习的甘露风，不会使你心静----，消除一天的疲劳。